джампинг центр
Дети от 5 лет — самостоятельное посещение арены с (разрешение родителей) ссылка на скачивание.
Дети до 5 лет — обязательное сопровождение взрослого.
- Одну ногу согнуть и отвести в сторону, а вторую отвести в противоположную сторону как бы изображая прыжок газели. Такая нагрузка укрепляет мышцы ног и бедер.
- Во время прыжка необходимо подтянуть ноги к себе и развести их в сторону, такое упражнение улучшает растяжку.
- Обычные прыжки на небольшую высоту помогут развить координацию движений.
- Прыжки с вытянутыми руками. Во время выполнения упражнения следует вытягивать руки и носки. При этом важно приземляться на всю стопу.
- Чтобы укрепить мышцы рук и пресс необходимо присесть выпрямив спину, отвести руки назад и попробовать подпрыгнуть в такой позиции.
В фитнес клубах предлагают различные программы тренировок под зажигательную музыку. Правильно выбрать интенсивность занятий поможет тренер, он обязательно должен учитывать физическую подготовку, возраст и состояние здоровья занимающихся.
Помимо этого, джампинг — это:
• эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами;
• укрепление голеностопных, коленных суставов;
• улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна);
• профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий;
• тренировка вестибулярного аппарата;
• активизация обменных процессов в организме;
• сжигает жиры, способствует похудению;
• улучшает мышечный тонус, укрепляет все мышцы;
• замедляет процесс старения;
• улучшает работу сердечнососудистой, лимфатической и нервной систем;
• укрепляет глубинные мышцы, в т.ч. мышцы тазового дна;
• не перегружает суставы и спину;
• регулирует обмен веществ;
• увеличивает жизненную емкость легких;
• способствует улучшению настроения и крепкому сну;
• стимулирует работу вестибулярного аппарата;
• улучшает транспорт кислорода в ткани;
• нормализует уровень холестерина и триглицеридов;
• уменьшает депрессию и усталость;
• развивает двигательную активность и координацию.
ProJumping, Jumping, Sky Jumping это динамическая система фитнес-тренировки, которая проводится на специально разработанных Jumping PROFI батутах во главе с инструктором. Основой ProJumping, Jumping, Sky Jumping является сочетание быстрых и медленных скачков, различные вариации традиционных аэробных шагов, динамичных, быстрых спортивных элементов. Сложность упражнений гарантирует, что тело будет укрепляться в 3 раза эффективнее , чем при беге трусцой. Это происходит из-за постоянных гравитационных изменений, которые включают в работу более 400 мышц , которые во время занятий ProJumping, Jumping, Sky Jumping напрягаются и расслабляются.