Люди с низкой самооценкой могут оказаться в ядовитых или оскорбительных романтических отношениях, в которых не хватает друзей, они борются с зависимостью или плохо обращаются на работе — все это усиливает негативные чувства. Попытка исправить проблемы с уверенностью в себе с помощью поверхностных решений, таких как нереалистичные мантры или отрицание эмоций, обычно приводит к ухудшению симптомов, слишком. Так что, если проблемы с самооценкой настолько разрушительны и их трудно решить, что неуверенный человек должен делать в этой ситуации?
Это тот момент, где на помощь может прийти психолог по скайпу. В отличие от доброжелательных друзей и семьи, хороший психотерапевт может реально помочь вам определить, в чем состоят настоящие проблемы, — вместо того, чтобы сочувствовать или просто позволить вам проявить себя — и может помочь вам понять, почему плохая самооценка кажется, что вы застряли на одном месте. Чтобы повысить самооценку, нам сначала нужно смириться с происхождением и функцией этих глубоко негативных эмоций. Откуда взялась плохая самооценка? Является ли избиение себя тайно служением какой-то цели, о которой вы даже не подозреваете?
В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы пройти через нее с мощной саморазрушительной болью. Терапия, ориентированная на достижение целей, может помочь в изучении способов управления негативными мыслями, выявления и исправления негативных моделей мышления, а также поможет вам найти способы осуществления позитивных изменений.
